Inzulinrezisztencia és fogyás - 7. téma BG-Mamma
Mi a különbség a glikémiás és az inzulinindex között?
https://bodyconstructor.com/99-
Az első linkről másolom a cikket, csak tűnj el valahol.
1. Mi az IR?
2. Melyek az inzulinrezisztencia okai?
Az inzulinrezisztencia kialakulásának okai a következők:
Túlsúly
metabolikus szindróma
feszültség
szteroid használat
súlyos általános állapotú betegségek
terhesség
Személy szerint hozzátenném, hogy ennek oka a túl sok gyors szénhidrát fogyasztása.
Velem is ilyen volt. Ezért kerülöm a gyorsakat, a lassúkat pedig mértékkel fogyasztom.
Sok olyan emberrel találkoztam, aki azt gondolja, hogy nem eszik sok édességet, de valójában ennek az ellenkezője.
Egy személynél bizonyos lassú szénhidrátok nem biztos, hogy jól működnek, ezért mindenkinek el kell döntenie, hogy melyik lassú szénhidrátot fogyasztja.
Számomra a pékáruk és az édességek hatnak a legrosszabban.
Egyesek szerint a gyümölcs nem ajánlott, sőt káros, de nem hiszem.
http://lubomirivanov.com/3094/
A cikkből általában az következik:
A gyümölcsökből kivont fruktóz káros. Vitaminok, ásványi anyagok és különösen a pektin elvesznek, ami elősegíti a KZ fokozatos növekedését. És ennek a fruktóznak a süteményekhez való hozzáadása és fogyasztása csak árt.
Normális mennyiségű gyümölcs napi 1-2 fogyasztása elégséges. A gyümölcs természetes termék. De tény, hogy ha túlzásba viszi velük, akkor problémát is kaphat.
3. Milyen betegségekkel jár az inzulinrezisztencia?
Metabolikus szindrómában túlsúly, derék körül koncentrálódik, magas éhomi vércukorszint, alacsony jó (HDL) koleszterin és magas trigliceridszint, magas vérnyomás. Valószínűleg az inzulinrezisztencia okozza ezeket a körülményeket.
Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség alapja, az inzulinrezisztencia sokkal korábban jelentkezik. Rendszeres megelőző konzultációkkal és időben kialakított intézkedésekkel a kialakult inzulinrezisztencia esetén a cukorbetegség megelőzhető vagy elhalasztható.
Máj steatosis - a zsír felhalmozódása a májban a lipid-anyagcsere szabályozásának károsodásának kifejeződése, amely inzulinrezisztenciában jelentkezik. A steatosis és az inzulinrezisztencia mérsékelt vagy előrehaladott lehet. Új adatok azt mutatják, hogy a máj steatosis cirrhosishoz és májrákhoz vezet.
Az ateroszklerózis a tömítések progresszív felhalmozódásának és a középső és a nagy artériák falának megkeményedésének folyamata. Az érelmeszesedés koszorúér-betegséghez (szívroham, szívroham, instabil angina), szívrohamhoz, szélütéshez, a perifériás erek (végtagok) betegségeihez vezet. Az érelmeszesedés kockázati tényezői a következők:
magas a rossz (LDL) koleszterinszint, alacsony a HDL koleszterinszint
magas vérnyomás
dohányzó
elhízottság
cukorbetegség
családi teher
A bőrelváltozások szemölcsök kialakulásában és az acanthosis (acanthosis nigricans) néven ismert állapotban fejeződnek ki, amelyben az epidermális sejtek megvastagodása (hipertrófia és hiperplázia) figyelhető meg. Acanthosis esetén a bőr elsötétül és megkeményedik. A redők, a nyak és a hónalj körüli területek (súrlódási területek) általában érintettek. Ezt az állapotot az inzulinrezisztencia mutatójának tekintik. Megállapították, hogy a bőr szemölcsei gyakran fordulnak elő inzulinrezisztenciában szenvedő betegeknél. A szemölcs jóindulatú növekedés, amely a bőrön lóg.
Az inzulinrezisztencia az ovulációhoz, a fogamzáshoz, a szabálytalan menstruációhoz és az amenorrhoához vezet. Nem világos, hogy az inzulinrezisztencia befolyásolja-e a férfi reproduktív működését. A policisztás petefészek szindróma a fiatal nők hormonális egyensúlyhiányának köszönhető. A legkézenfekvőbb tünet a nőre nem jellemző menstruáció, túlsúly (a betegek 50% -ában) és a haj hiánya.
Az inzulinrezisztencia esetében nő a nők nemi hormonjainak szintje. Az inzulin csökkenti az ezeket a hormonokat megkötő fehérje szintjét, ami növeli azok szabad frakcióját. Ez csak az androgén hormonok (tesztoszteron, dehidroepiandroszténdion-szulfát stb.) Laboratóriumi értékét befolyásolhatja, vagy klinikailag megnyilvánulhat a felső ajak felett, az állon, a mellbimbók körül, a váll, a derék közötti területen megnövekedett hajjal. és a hát alsó része. a hason.
4. Kit fenyeget az inzulinrezisztencia?
Az inzulinrezisztencia kialakulásának legnagyobb valószínűsége:
túlsúly, testtömeg-indexével 25 kg/m2 felett
100 cm feletti derekú férfiak és 88 cm feletti nők.
40 év feletti életkor
2-es típusú cukorbetegségben, magas vérnyomásban vagy érelmeszesedésben szenvedő szülő jelenlétében
terhességi cukorbetegségben (terhesség alatti cukorbetegség)
magas vérnyomás
trigliceridek a normál érték felett, alacsony jó HDL-koleszterin vagy arteriosclerosis
policisztás petefészek szindróma