Inzulinrezisztencia és fogyás - 5. téma - 19. oldal BG-Mamma
Szűz, Elora, Szeretném hallani a véleményét a következőkről.
Meg akarom próbálni bevezetni a zabpelyhet az étrendembe. Szeretném emlékeztetni, hogy jelenleg a VM NVH-n vagyok, 5,5 hónapig mínusz 23 kg, és az elmúlt 2 hétben fogva tartási módban voltam. Addig akarom tartani, amíg a bőröm rendbe nem jön. Gyümölcsfogyasztással vettem őrizetbe, de szeretnék lassú szénhidrátot adni.
Szóval kíváncsi vagyok a következőkre. Ha 2-3 napig eszem zabpelyhet a reggelinél, és a 4. napon hármas csípést csinálok az elfogyasztás előtt és után, megmutatja, hogy ezek hogyan befolyásolják az IR-t? Vagy van még egy kockázat az étkezés utáni pillanatnyi inzulinnövekedés mellett, amelyet nem lehet vizsgálattal meghatározni?
2 liter zabpelyhet szoktam megenni reggelire + gyümölcsöt/fél szeletelt barackot vagy egy marék málnát vagy egy szelet ananászt/és nem érzem magam rosszul/1/2-850 tablettát iszok /
Ellentétben a tegnapi kukoricával - csak lefogytam, csökkent a torlódásom, csak rosszul éreztem magam/szegélyem azonnal megittam 1/2 -850 glükofágot/- dühös lettem
Soha nem jut eszembe, hogy hozzányúljak egy szénhidráthoz, és alacsony GI-vel volt
Ma glükométer vásárlását fontolgatom - bár az inzulin a legőrültebb dolog számomra, de mivel nincs lehetőség monitorozni, legalább a glükózt figyelik/érdekel, hogy melyik étel hat rám
A tegnapi példa az, hogy a szénhidrát alacsony GI mellett is problémákat okoz nekem - nyilván az inzulinom megőrül? és olyan leszek, mint egy rongy. odáig, hogy még a kocsiba sem szállhatok haza, így érzem magam
A megereszkedett bőrért
Január óta elég aktívan sportolok/így fedeztem fel az IR-t - azért kezdtem, mert szörnyen éreztem magam és kinéztem
6m-nél nincs előrelépés szinte csak -2kg, állandó egészségügyi problémák és az edzés utáni gyógyulás problémái, és az oktatásom a legjobb oktató oklevelével történik
ez a hormonok és többek között a vércukorszint stb. kutatásához vezetett.
Tehát észrevettem, hogy közvetlenül a fejlődésem előtt a bőröm megereszkedett, és az összes hiba valahogy jobban láthatóvá vált. aztán hirtelen minden néhány cm-rel hazaér