Inzulinrezisztencia és fogyás - 12. téma - 26. oldal BG-Mamma

A nyers, friss, alacsony szénhidráttartalmú zöldségekből nem számítok kalóriát. Megpróbáltam megenni egy nagy sárgarépát reszelve, zöldekkel együtt, és ez egyáltalán nem dob ki a ketózisból. A nyers őzpaprika, zeller, saláta, petrezselyem, kapor, koriander, uborka VH-ja egyáltalán nem zavar. Ezt, ha nyersek. Még fokhagymát és hagymát is ettem gond nélkül, és nem számoltam meg. Még hagymával és fokhagymával is főztem, bár nem tudom, mennyire helyes.

Elora, a jód vizsgálata IR-ben nem indikatív és teljesen értelmetlen. Nem kutattam. Még mindig hiányzik a jód, és ha hiányzik egy hónap, az orrom elkezd folyni, akkor köhögök. Ha sok jódot szedek, a torkom elkezd összeszorulni, és kiszáradok. Ha nem szedem azonnal a C-vitamint, még torokfájást is kapok. Azokon a napokon, amikor jódot iszom, szelént is fogyasztok. A Yodával együtt fogyasztott egyéb dolgokat nem szoktam inni. Amikor keto-t eszek, jódra és C-vitaminra van szükségem, és a fenti tünetek nem jelentkeznek. Ugyanez a D-vitaminnal is.

Kíváncsi vagyok, vajon a menopauza belépésekor képes lesz-e enni a keto-t a hormonokra gyakorolt ​​rossz hatások nélkül. Ha egy hónapnál tovább ülök, amenorrhea-t kapok.

Ez és a hagyma gyökérnövények májusban.
De eszem. És nem alszom. Mert a HB-n és a Zonán vagyok
És a sárgarépa font, répa, retek.
Például nem nagyon szeretem a zellert. Bár megpróbálhatok hamarosan vásárolni, és hátha még mindig nem bírom.

---