5 ötlet egészséges harapnivalókhoz mézzel - Boerjil
A fogyás egyik legszórakoztatóbb aspektusa az egészséges és ízletes ételpótlók kitalálása, amelyek miatt hízunk.
Ebben a cikkben öt olyan harapnivalót kínálunk Önnek, amelyek remek kezdetét jelentik a napnak, és amelyek nemcsak jobb közérzetet nyújtanak Önnek, hanem pozitív hatással lesznek a bőr és a haj állapotára is. Nem szükséges abbahagyni a lekvárt, csak cserélje ki a fehér, finomított cukrot mézzel, mivel mint már tudja, ez kedvez az emésztési folyamatoknak és javítja az anyagcserét.
- Palacsinta kókusztejjel és quinoa liszttel
Készítmény: Keverjen össze 1 doboz kókusztejet, 2 tojást, 1 csésze lisztkeveréket (rizs és quinoa 3: 1 arányban), 1 csésze vizet. Sütjük, mint a szokásos palacsintákat egy serpenyőben, kevés kókuszolajjal, hogy ne ragadjon meg. Díszítsük mézzel és dióval, vagy vízfürdőben olvasztva mézzel édesített étcsokoládét. Hozzáadhat olyan gyümölcsöket is, mint a banán, eper, málna vagy más, szezonálisan választott gyümölcs.
Egészségügyi és szépségápolási előnyök: A quinoa liszt gazdag fehérjében és különféle mikro- és makroelemekben - kalciumban, foszforban, rézben, mangánban, magnéziumban, valamint folsavban és riboflavinban (B2-vitamin). A benne található aminosavak egy része felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az anyagcserét. felhalmozódott zsír.
A kókusztej gazdag egészséges zsírokban, ásványi anyagokban és rostokban. Fokozza az anyagcserét, javítja az emésztést, erősíti a csontokat és antioxidáns hatású. A tojás kiváló fehérjeforrás.
- Csokoládé muffin
Készítmény: Vegyünk bármilyen szokásos receptet a csokoládé muffinokhoz (például: liszt, tojás, cukor, joghurt, vaj, csokoládé), és a fehér búzalisztet rizzsel és quinoával cseréljük le 3: 1 arányban, vagy más keverékkel, például hajdina liszttel, csicseriborsóval lenmagot vagy valamilyen diólisztet), étcsokoládét használjon, és cukor helyett mézet adjon hozzá.
Egészségügyi és szépségápolási előnyök: A fehér búzaliszt számos negatív hatással van egészségünkre és testsúlyunkra, ezért annak helyettesítése más növényekből származó liszt keverékével szükséges, hogy szervezetünket hasznos tápanyagokkal látjuk el. Az étcsokoládé erős antioxidáns, amely lelassítja az öregedési folyamatokat és növeli a boldogsághormon szintjét.