Intézkedések a jobb egészség és a jobban működő immunrendszer érdekében - koronavírus (COVID-19) -

Mindig úgy tűnt számomra, hogy eleget mondtak és írtak a mentelmi jogról, de nyilván egy világjárvány kapcsán az érdeklődés nem lankadt. Ezért úgy döntöttem, hogy röviden leírok néhány alapvető, ugyanakkor hatékony intézkedést a jobb egészség és a jobban működő immunrendszer érdekében.

Az immunrendszer a szervezet védő és adaptív reakcióinak komplexuma, amely evolúciós fejlődésünk során alakult ki, amelynek célja a belső egyensúlyi állapotunk vagy az ún. homeosztázis, függetlenül a környezettel való folyamatos kölcsönhatásunktól.

A legtöbb embernek, akinek az immunrendszere valamilyen oknál fogva nem hiányos (betegség, genetikai jellemzők), elegendő mechanizmusa van a szokásos külső agresszorok kezeléséhez. De életmódunk és a mindennapi életünkben hozott döntéseink általában a testünk jobb működéséhez és különösen az immunrendszerünk jobb működéséhez kapcsolódnak.

Íme néhány alapvető és megfizethető dolog, amelyet tehetünk immunitásunk támogatása érdekében:

2. Mentesség a stressztől. Kimutatták, hogy a stressz csökkenti immunvédelmünket. Nem mindig tudjuk ellenőrizni a jelenlétét az életünkben, de kereshetjük a megszabadulási módokat: zene, főzés, beszélgetés egy baráttal - mindenkinek meg kell találnia a saját útját.

3. Sport - A mérsékelt sport és az edzés ellenállóbbá teszi testünket. A sportnak van még egy előnye - remek módszer a stressz enyhítésére.

---