Intelligensen fogyjon Margaret Thatcher tojástartalmával
Az angol tojásdiétát a Mayo Klinikán dolgozó táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Ezt hívják Margaret Thatcher étrendje, mivel úgy gondolják, hogy a szakértők ezt a diétát kifejezetten az Iron Lady számára találták ki. Az étrend garantálja, hogy körülbelül egy hónap alatt tíz és 20 kilogramm fogyhat.
Az étrend érdekessége, hogy nem éhezésen alapul - ez egy különleges termékkombináció, valamint az étrendben sok citrus és tojás tartalma. A táplálkozási szakemberek megerősítik, hogy a kombináció valóban hatékonyan segíti a zsírégetést.
Az alapvető szabályok az ún Margaret Thatcher étrendje olyan ebéd- és vacsoramenüt tartalmaz, amelyet soha nem lehet cserélni. A következő szabály az, hogy ha az étrendben nem szerepel kifejezetten a termék pontos mennyisége, az azt jelenti, hogy korlátlan ideig fogyasztható.
Ezenkívül a tojást részben helyettesítheti túróval. A lekvár nem tilos, de a cukor és az azt tartalmazó termékek használata nem megengedett. Nagy mennyiségű gyümölcs és sok víz fogyasztása ajánlott. Különösen fontos, hogy ne egyél ételt, amíg nem érez nehézséget a gyomorban - ellenőrizni kell az étel mennyiségét.
Célszerű csökkenteni a só használatát és több más fűszert is használni. Tilos a sertés és a bárány, a gyümölcsök közül - füge, szőlő, mangó, banán és datolya.
A zsíros sajtok és a tej szintén kizárt a rendszer alól, burgonya és kukorica fogyasztása nem megengedett. Felejtse el a húsleveseket és a zsíros szószokat, zárja ki az állati zsiradékot, vajat és olajat.
Nem fogyasztható több tészta és gabonafélék - semmi sem fehér lisztből. Az alkoholt is ki kell zárni a menüből. Ez a fajta étrend nem ajánlott ételallergiás embereknek, szív-, máj- vagy vesebetegségben szenvedőknek. Nem alkalmas terhes nők számára. Ha úgy döntött, hogy megkezdi ezt a kezelést, forduljon szakemberhez.
Úgy gondolják, hogy a tökéletes forma elérése érdekében Thatcher 28 tojást evett meg egy hét alatt. A módban a pirítós mindig teljes kiőrlésű. Itt található a menü a négy hét minden napjára:
Első hét
Az első heti reggeli grapefruitot tartalmaz, legfeljebb 2 főtt tojást és egy csésze kávét (teát), de cukor nélkül. Az első nap ebéd lehet körte és alma, valamint ½ narancs. Vacsorára ne fogyasszon legfeljebb 400 g marhasültet, de ne zsíros legyen. A második napi ebédet sült csirkemellnek, paprikával ízesítve kell díszíteni - saláta citromlével.
A nap utolsó étkezése 2 főtt tojást, uborkasalátát, mentát és petrezselymet, pirítóst és ½ grapefruitot tartalmaz.
Harmadik napon egyél paradicsomból és friss paprikából készült salátát ebédre, és tehet hozzá sovány sajtot és pirítóst. Vacsorára forraljon fel egy darab csirkét, és fűszerezze néhány gyógynövénnyel és egy kis mustárral. A köret lehet káposzta saláta sárgarépával és citromlével.