Instagram program a szűk gyomor és a jó egészség érdekében a tengerparton Fashion Inside

egészség

Eljött a nyár. Helló, nyaralás! Helló, tenger, fürdőruhák és szexi ruhák! Aggódik, hogy még mindig van néhány extra font a derekán? Nincs probléma! Az Instagram legnépszerűbb felhasználói közül néhányan inspiráltak minket gyakorlataikkal egy hatékony nyári programhoz a tökéletes has érdekében.

Casey Ho, akit becenevén ismer a közösségi háló Blogilátumok, esküszik néhány könnyen elvégezhető Pilates gyakorlat hatékonyságára, amelyet naponta háromszor ismétel.

Hanyatt fekvő helyzetből:
- 20-szor egy-egy emelés, nem mindegyik láb (anélkül, hogy leválasztanánk a hátat a talajtól)
- 20-szor olló
- 12-szeres egyszerre mindkét láb felemelése és süllyesztése

Inga és Donna innen idhealthand fitnesz mutasson Instagram-fiókján egy mini edzést, amelyet súlyzók segítségével vagy anélkül is el lehet végezni.