Inozit; előnyök és az ajánlott adag
Az inozitol a szervezetben természetes úton termelődő vitamin
Nagyon népszerű kiegészítőként.
De értsük meg a legjobban, mire képes.
Mi az inozit?
Az inozitol pszeudo-vitamin vegyület, amelyet korábban B8-vitamin néven ismertek, és összetett vitaminok részének tekintik. Miután azonban kiderült, hogy testünk képes szintetizálni saját inozitját, már nem számít igazi vitaminnak.
Egyes egészségügyi változások miatt a szervezet kevesebbet termel ebből a vegyületből, ezért alkalmanként szükség van rá kiegészítőként. Fogyasszon bizonyos ételeket is, emelje annak szintjét, például barna rizs, citrusfélék, diófélék, búzacsíra, zöld leveles zöldségek, gabonafélék, szójaliszt és teljes kiőrlésű kenyér.
A lecitin szemcsék és más lecitin források szintén ennek a vitaminnak a fő forrásai.
Az inozitol nagy koncentrációban található az agyban, ahol gondosan együttműködik a különböző neurotranszmitterekkel, ezért leggyakrabban idegműködéssel társul.
Az inozitol leghatásosabb egészségügyi előnyei a következők:
A szorongásos rendellenességek kezelése
A hormonszint fenntartása
A teherbeesés képességének javítása
Alzheimer-kór kezelése