Inni vagy nem inni vizet étkezés közben. Ő - női magazin
1 Részvények
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a hidratálás az egészségünk számára. Azt olvastuk, hogy a víz a súlyunk körülbelül 2/3-át teszi ki, és hogy testünk minden sejtjének, szövetének és szervének vízre van szüksége a megfelelő működéshez. Vízre van szükség a jó hőszabályozáshoz, az ízületek kenéséhez és a salakanyagok eltávolításához a testből.
A víz közvetlenül befolyásolja az izomrostok rugalmasságát, ami a teljes edzés egyik legfontosabb feltétele, görcsök és nyújtások nélkül, ami gyakran távol tart minket az edzőteremből, a pályától stb.
A testünkben lévő víz nem állandó mennyiség - folyamatosan fogyasztják, ezért rendszeres helyreállítása kötelező az egészség megőrzése érdekében.
De vajon jó-e vizet inni evés közben?
Segíti vagy károsítja az emésztésünket? Mint mindig, a véleményeket két táborra osztják. Van néhány alapösszeg, amelyet általában elfogadnak a csökkent fizikai aktivitású emberek számára, valamint azok számára, akik az amatőr szintet meghaladóan gyakorolják a sebességet, a harcot és más sportokat.
Teljes emésztőrendszerünk csak akkor működik hatékonyan, ha vízzel jól be van kenve. Ugyanakkor folyamatosan "el kell árasztanunk", és a túlzott vízbevitel zavarja-e a munkáját?
Nem fogunk kitérni az emésztés szerkezetére és működésére, mert ennek mindenki számára világosnak kell lennie.
Ebben a cikkben csak az étkezés közbeni extra víz bevitelére vonatkozó „mellette” és „ellen” érveket vesszük figyelembe.
Az étkezés közbeni ivóvíz "ellen"
Nagy mennyiségű víz és élelmiszer, különösen hideg víz együttes bevitele csökkentheti a gyomor és az epe savasságát. Ez viszont lelassítja az emésztési folyamatot, és gyomorfájást és kényelmetlenséget okozhat.
"Víz" iváshoz étkezés közben
Egyes orvosok szerint az étkezés közbeni vízivás nem csak az emésztést zavarja, de még segíti is azáltal, hogy tovább cseppfolyósítja az ételt és megkönnyíti az emésztést. Mint tudjuk, a gyomrunk csak folyékony ételeket képes feldolgozni, nem pedig szilárd anyagokat, ezért kell addig rágnunk, amíg el nem folyósítjuk, mielőtt lenyelnénk.