Influenza, hogyan védekezhet az influenza ellen
Évente influenza van. Győződjön meg arról, hogy te véded önmagad és mások az influenzától, egészségügyi és higiéniai intézkedések betartásával és minden évben beoltással. Bár az influenzás emberek többsége további orvosi problémák nélkül gyógyul, az influenza súlyos betegségeket és halált okozhat, különösen az idősek, nagyon kisgyermekek, terhes nők és bizonyos krónikus betegségekben szenvedők körében.
A szezonális influenza megelőzésének egyetlen legjobb módja az oltás minden évben, de a jó egészségügyi szokások, például a gyakori kézmosás segíthetnek megállítani a baktériumok terjedését és megakadályozni a betegségeket. Vannak olyan influenza vírusellenes gyógyszerek is, amelyek felhasználhatók az influenza kezelésére és megelőzésére.
Influenza megelőzése magában foglalja mind a konkrét, mind a nem specifikus intézkedéseket.
13.1. Napi megelőző intézkedések (nem specifikus intézkedések)
Tetszik nem specifikus mindezek elszántak napi megelőző intézkedések, amelyek növelik az immunvédelem általános szintjét:
Kerülje a szoros érintkezést
Megpróbálni kerülje a szoros kapcsolatot a beteg emberekkel. Viseljen maszkot, ha érintkezik velük.
Ha beteg vagy, tartsd távol magad másoktól, hogy megvédd őket a megbetegedéstől.
Maradj otthon, ha beteg vagy
Ha lehetséges, otthon maradni és ne menj dolgozni vagy iskolába, amikor beteg vagy. Ez segít megelőzni a betegség más emberek felé történő terjedését. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a láz elmúltával legalább 24 órán keresztül maradjon otthon, kivéve, ha orvosi ellátásra van szüksége. (A hőmérséklet csökkentésére szolgáló gyógyszer használata nélkül a láznak el kellett volna tűnnie.)
Fedje le a száját és az orrát
Viseljen maszkot, ha influenzás személy közelében tartózkodik.
Fedje le a száját és az orrát egy kendővel, amikor köhög vagy tüsszent. Ez csökkentheti a megbetegedés kockázatát. Használat után dobja a szövetet a kukába.
Tisztítsa meg a kezét
A gyakori kézmosás megvédi a baktériumoktól. Gyakori kézmosás, különösen járványos helyzetben, megvédi önmagát és másokat is.
Ha szappan és víz nem áll rendelkezésre, használjon antibakteriális gélt vagy alkoholalapú törlőkendőt. Az alkohol hatékony fertőtlenítőszer az influenza vírusok ellen.
Ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját
A mikrobák gyakran akkor terjednek, amikor az egyén érintkezésbe kerül egy velük fertőzött tárgyzal vagy felülettel, és azon túl is szem, orr vagy száj érintése.
Tegyen más egészséges szokásokat
Tisztítsa és fertőtlenítse gyakran érintett felületek otthon, munkahelyen vagy iskolában, különösen ha valaki beteg. Aludjon eleget, legyen fizikailag aktív, csökkentse a stresszt, igyon sok folyadékot és fogyasszon tápláló, vitaminokban gazdag ételeket. Cél, hogy ne fáradjon el vagy ne stresszeljen. A stressz és a megfázás közötti kapcsolat bizonyított, és az adott járványos helyzetben - influenza. Ne melegítse túl otthonát és szellőztetni rendszeresen a helyiségeket. Javítsa a lakótér légáramlását az ablakok kinyitásával.