INDIAN VEGETARI DIET

Indiai étrend

INDIAN/VEGETARI/DIET

Az indián alapelvei diéta:
Egyél minden nap a következő ételeket:
- Két vagy három gyümölcs (nyersen vagy szárítva étkezés közben, valamint előtte és utána).
- Joghurt alapú mártással, sovány sajttal, szójahínárral ízesített nyers zöldségek.
- Főzött zöldségek gyorsfőzőben (vitaminok és ásványi anyagok tárolása), legalább ebédre vagy vacsorára. Ne felejtsük el a leveseket - meleg vagy hideg.
- Gabonafélék. Ne vigyük túlzásba a kész gabonakészítményeket (kenyér, rizs, tészta).
- Három tejtermék: sovány joghurt, natúr joghurt, túró.