4 recept fogyás lazacsal Fogyás

lazacsal

Órákig tartó böjt után ideje enni. De mit együnk?

Az ételnek meg kell adnia az összes szükséges anyagot, és táplálkozási szempontból teljesnek kell lennie: fehérje, zöldségek és gabonafélék. De ha egyensúly van a kompozícióban, előfordulhat, hogy nem éri el a kívánt eredményt.

Naponta csak az egyik receptet használhatja fel.

Ha nincs hasonló receptje, ajánlunk néhányat:

Rizs és lazac saláta

1 adag = 250 kalória

-30 gramm főtt rizs
-100 gramm tonhal (konzerv)
-1/2 hagyma
-100 gramm kockára vágott paradicsom
-2 evőkanál kukorica
-50 gramm pirospaprika