Íme, mit kell tennie az antibiotikumok bevétele után az egészséges bél helyreállítása érdekében
Az antibiotikumok elpusztítják a baktériumokat. A probléma az, hogy testünk tele van baktériumokkal, és ezek a mikrobák elengedhetetlenek az egészségünk szempontjából. Bélünk 300-1000 különböző baktériumnak ad otthont, amelyek segítenek megemészteni az élelmiszereket, létrehozni és szintetizálni a vitaminokat, visszaverni a behatoló kórokozókat, létrehozni a neurotranszmittereket és még sok minden mást. Az antibiotikumok válogatás nélküli gyilkosok. Nem csak a szervezetben a fertőzést okozó kórokozót célozzák meg; a bélben lévő jó baktériumokat is elpusztítják.
Ha antibiotikumot, különösen széles spektrumot szedünk, mielőbb helyre kell állítanunk a bélben lévő jó baktériumokat. Nemcsak a mindennapi munkájukra van szükség, hanem a baktériumok és gombák finom egyensúlyának fenntartására is. Candida kényelmes pillanatra vár. Ha lehetséges, gyorsan terjed, káoszt okozva az emésztőrendszerben és az idő múlásával, az egész testben.
Tehát mit tehet az antibiotikumok által elpusztított hasznos baktériumok újratelepítéséért?
Először elkezdi táplálni és fenntartani a vastagbélben maradt jó baktériumokat, és ösztönzi őket szaporodásra. Szükségük van prebiotikumokra - nyers, lehetőleg organikus zöldségekre és gyümölcsökre. Az oldhatatlan rost táplálékot szolgáltat a jó baktériumok számára, miközben struktúrát biztosít számukra, amelyen szaporodhatnak. Egyél legalább egy nagy salátát naponta sokféle zöldséggel. A nyers zöldségeknek és gyümölcsöknek mindig az étrend 80% -át kell kitenniük (több zöldség, mint gyümölcs). Az antibiotikumok után ennek a 80 százalékos szabálynak a betartása (főleg zöldségekkel együtt) elengedhetetlen a bélben a megfelelő bakteriális egyensúly helyreállításához.
Kerülje az összes feldolgozott cukrot. A feldolgozott cukor táplálja a Candida-t és a "rossz" baktériumokat (beleértve azokat a kórokozókat is, amelyeket az antibiotikummal próbál megölni). A feldolgozott ételeket, nehéz keményítőket és vegyszereket (a stevia kivételével, cukorpótlók, mesterséges színezékek, aromák és tartósítószerek) teljesen kerülni kell. Ez magában foglalja a cukrok egészségesebb változatát, például agavét, barna rizsszirupot, gyümölcslevet stb. Az egészséges flóra helyreállításának megkísérlésekor kerülni kell őket. Ez az az idő, amikor tökéletes étrendet kell fogyasztania. Ebben az időben még a magas cukortartalmú gyümölcsfajtákat is korlátozni kell.