Íme, mennyi kalóriát éget el naponta, ha hosszabb ideig áll!
Valószínűleg kollégája, aki javasolta magas íróasztalok még mindig van valami jó ötlet a fejemben. A European Journal of Preventive Cardiology nemrégiben megjelent tanulmány szerint az elhúzódó álló helyzet megakadályozhatja a súlygyarapodást, amelyet általában a hosszan tartó ülés okoz.
A metaanalízis során a kutatók összesen 46, 1144 ember bevonásával végzett vizsgálatot tekintettek meg. A függőleges helyzetben lévő nők percenként 0,1 kalóriával égettek el többet, mint azok, akik ültek.
Nem hangzik semmi, ugye?
Az igazság azonban az, hogy az idő múlásával ezek a kalóriák felhalmozódnak: aki körülbelül 65 fontot nyom és napi 6 órát tölt felállva, körülbelül 54 kalóriát éget el jobban, mint az, aki inkább ülve dolgozik. Éves becslések alapján a kutatók azt javasolják, hogy ez kb. 2,5 kg zsírnak feleljen meg.
És ez már nem hangzik rosszul!
A férfiak percenként 0,19 kalóriát égetnek el, ha nem ülnek, valószínűleg azért, mert a legtöbb esetben nagyobbak, mint a nők, és nagyobb az izomtömegük.