Íme azok az ételek, amelyek nélkül nem tudunk fogyni - Kíváncsi - Standard News
A fogyás lehetetlen rost nélkül, ezért a menüben sok zöldséget kell tartalmaznia, javasolja Elena Solomatina táplálkozási szakember a "Vechernaya Moscow" interjúban.
Kifejtette, hogy az élelmi rost eltávolítja a zsírt.
A fogyáshoz étrendünkbe különféle típusú káposztákat kell bevinni, amelyek borkősavat tartalmaznak, ami megakadályozza a szénhidrátok felesleges fontokká történő átalakulását. Ugyanakkor a pajzsmirigybetegségben szenvedő nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mivel a káposztából hízhatnak.
Fontos, hogy sok folyadékot igyon, és előnyben részesítse azokat a termékeket, amelyekben sok a víz, például az uborkát.
A táplálkozási szakember zeller ételeket is ajánl.
A Solomatina emlékeztetett a hüvelyesek előnyeire, amelyek csökkentik a vércukorszintet és jóllakottság érzetét keltik.
Különböző fűszereket kell adni az ételhez: fekete és pirospaprika, gyömbér. Piperint, kapszaicint és gyömbért tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést és növelik a testhőmérsékletet, serkentik az emésztést és az anyagcserét.
A zöldséglevesek is alkalmasak - alacsony kalóriatartalmúak és tompítják az éhségérzetet.
A fahéjjal és a vaníliával ihatunk kávét, teát és kakaót, amelyek enyhítik az édesség iránti vágyat - mondja az orvos. Ezenkívül kis mennyiségű étcsokoládé megengedett - mondta.