Íme a cinkkel ellátott élelmiszerek az immunrendszer fellendítésére - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek arról, hogyan lehet

Hús, dió és étcsokoládé ezek közül néhány

A cink az immunrendszer fenntartásának egyik legfontosabb eleme. Számos tanulmány szerint kulcsszerepet játszik a hatékonyabb véralvadásban, jótékony hatással van a pajzsmirigyre, szabályozza a pulzusszámot.

De miért pont cink?

Az ásványi anyag fenntartja az immunrendszer megfelelő működését azáltal, hogy aktiválja a T-limfocitákat, más néven T-sejteket. A fertőzött sejtek megtámadásával segítik a testet immunválaszának szabályozásában. A koronavírus COVID-19 jelenlegi helyzetében számos szakértő javasolta, hogy további cinket adjon az étlapunkhoz - írja az Az-jenata.bg. Nézze meg, hogy a garnélarákon és az osztrigán kívül mely ételek gazdagok benne.

Hús

Adja hozzá étlapjához marhahúst, sertéshúst, bárányt, csirkét, mert ezek nem csak fehérjében gazdagok, hanem annyira fontosak az egészségügyi cink szempontjából is. Természetesen jó olyan húsokat választani, amelyekben nincs annyi szalonna.

Fotó: Shutterstock

Diófélék és magvak

Finom és alkalmas az egészséges táplálkozásunkra. A dió és a mag egy másik hasznos cinkforrás, de a tökmag vezető szerepet játszik. Természetesen fogyaszthat fenyőmagot, kesudiót, földimogyorót, chia magot is, amelyek szintén hozzájárulnak az immunitás növeléséhez.

---