II
Maria vagyok, és a múlt héten kezdtem el a hasmenés alatti étkezés témáját. Mondtam, amikor hasmenésről beszélünk, és melyek a fő gyógynövények és ételek. Ebben a cikkben folytatom a hasmenés diétáját. Végül elkészítettem néhány nagyon hasznos receptet 🙂.
Akut hasmenés esetén az étrend nagyon fontos része a gyógyulási folyamatnak. Az első 3-4 napban ajánlott egyfajta étrendet betartani. Az étrendnek tartalmaznia kell harapnivalókat és azokat, amelyek gyengédek a gyomorra és a belekre.
Ha a hasmenés 3 napnál tovább tart, orvoshoz kell fordulnia.
Mivel a vastagbél már irritált, gondosan kell megválasztania az ételt. Fontos, hogy az étel vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag legyen. A vizes, könnyen emészthető zöldségek különösen fontosak a gyomor és a belek számára, és segítik a folyadék egyensúlyát:
- sárgarépa
- cukkini
- tök
- cékla
Kevéssé ismert arról, hogy egy evőkanál psyllium (Plantain ovatae útifűrost) az első étkezés előtt segít megkötni a felesleges folyadékokat és feszesítő hatású. Óvatosan kell eljárni az adaggal, mivel a nagyobb adag hashajtó hatású!
A hasmenéses étrendben a legfontosabb, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon. Magas kálium-, só- és cukortartalmú oldatok ajánlottak, mert a test össze tudja kötni őket és tárolni tudja az abszorbeált folyadékot.
Hasonlóképpen, a kamilla tea, a kapor és a menta gyengéd hidratációt biztosít az emésztőrendszer számára. A hígított csirkehúsleves pozitívan támogathatja a szükséges étrendet hasmenés esetén. Sok ásványi anyagot és elektrolitot tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van ebben az időszakban.
A gyermekek kiszáradásának folyamata rendkívül gyorsan megy végbe, és az első vagy második napon orvosi segítséget kérnek.
Két egyszerű szabályt kell betartani a hasmenés során:
- Egyél keveset, igyál sokat!
- Egyél egész nap kis adagokat!
Íme még néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani az étel kiválasztásakor:
- A főtt vagy párolt zöldségeket részesítik előnyben a nyers zöldségek helyett.
- Kerülje a fűszeres fűszereket, például a borsot, a chilit vagy a fokhagymát. Használjon helyette friss fűszernövényeket, valamint kaprot, köményt vagy ánizsot.
- Kerülje a zsírokat. Érdemes kis mennyiségű vajjal élvezni az ételt, de inkább kerülje a sült és panírozott ételeket.
- Kerülje a hüvelyeseket. Bonyolult fehérjeszerkezetük miatt nehezen emészthetőek.
- Kerülje az olyan ételeket, mint a káposzta és a hagyma, mert a gyomruk megduzzad.
- A jól megrágott étel félig őrölt. Ha püré vagy leves formájában készíti el az ételt, segítheti az emésztést.