Remek diéta brokkolival - fogyás 8 kg 10 nap alatt! A Nőért

brokkolival

A brokkoli egyedülálló vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz. Azok számára, akik fogyni akarnak, nélkülözhetetlen segítővé válnak - hatalmas sokféle elem és vitamin segítségével, amelyek sikeresen hozzáadhatják a hiányzó anyagokat a szervezetben, miközben nagyon alacsony kalóriatartalmú termék maradnak.

Menü a diéta brokkolival az első hat napban:

1. és 2. nap
Reggeli: 200 g párolt brokkoli vagy sós vízben megfőzve, 1-2 csésze fekete tea cukor nélkül.
Ebéd: 150 g főtt csirke, csirkehúsleves 250 ml, 100 g párolt brokkoli vagy sós vízben főtt.
Vacsora: 250 gramm sós vízben párolt vagy főtt brokkoli, 1-2 csésze fekete tea cukor nélkül.

3. és 4. nap
Reggeli: 200 g brokkoli, 1 gerezd fokhagyma, 1 bors, olívaolaj. Egy olívaolajos serpenyőben apróra vágjuk a zöldségeket, enyhén sózzuk, és lassú tűzön 20 percig pároljuk. Egy pohár ásványvizet .
Ebéd: 150 g brokkoli, 1/2 hagyma, 2 paradicsom, olívaolaj. Egy olívaolajjal ellátott serpenyőben vágjuk fel a zöldségeket, sózzuk és lassú tűzön 20 percig pároljuk. Egy pohár friss zöldséglé.
Vacsora: a reggeli menü megismétlődik.