Igyon vizet, de a megfelelő módon

Csak 2 liter víz néha nem elegendő. Különösen nyáron a melegben, amikor többet izzadunk, és amikor kiszáradni lehet. Ezt elkerülhetjük, ha több vizet, frissen facsart gyümölcslevet, teát iszunk, és magas víztartalmú gyümölcsöket fogyasztunk.

megfelelő

Ha megfelelő módon iszik a vizet, nemcsak megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, visszanyeri energiáját, hanem lefogy. A helyes stratégia magában foglalja a forrásvizet vagy a szokásos csapvizet, nem pedig az ásványvizet - magyarázza Prof. Dino Vaira, az olaszországi Bologna S. Orsola Malpighi Gaestroenterologia Kórház gasztroenterológusa. Az ásványvíz meglehetősen erős, és más irányba nyomja a testet.

Helytelen, ha 1 litert szinte egyszerre iszunk. Így a test nem hidratált, hanem a hólyag kénytelen vizeletet sürgetni. A probléma az, hogy ily módon a víznek nincs ideje hasznos munkát végezni, vagyis hidratálni. És gyakran egy ilyen gyors lenyelés után a szomjúság megmarad. A helyes út kis kortyokban van. Minden kortynak egy evőkanálnak kell lennie. Ilyen ivás mellett a víznek gyógyító tulajdonságai is vannak: segít enyhíteni az olyan állapotokat, mint a puffadt gyomor, az emésztési zavar.