IGYAK Vizet, hogy egészséges legyen
Miért van szükségünk vízre?
A víz testünk összes sejtjének, szövetének és szervének szerves része, és minden folyamat közvetlenül kapcsolódik hozzá.
Testünk számos funkciója szempontjából fontos:
- szabályozza a test hőmérsékletét
- segít eltávolítani a hulladékot a szervezetből
- tápanyagokat, oxigént és glükózt juttat a sejtekhez, energiát ad
- természetesen hidratálja a bőrt és más szöveteket
- rugalmasabbá teszi az ízületeket és segít az izmok erősítésében
- szabályozza az emésztést
Kap elég vizet?
Ha szomjúságra vár, akkor már kiszárította a testét, és esetleg 0,5-1 liter vizet veszített. Fontos, hogy vizet igyon, mielőtt szomjasnak érezné magát. A szénsavas cukros italok és a koffeintartalmú italok nem segítenek a probléma megoldásában, mert maguk is kiszáradást okozhatnak. Vizet kell inni.