Így vásárolhat, ha diétázik, hogy a falánkság ne érvényesüljön

Róma nem egy nap alatt épül fel, és a hasadon lévő csempék nem jelennek meg egy étkezés után. Ha azonban a fogyás a célja, akkor új bevásárló listára van szüksége, és stratégiailag el kell kezdenie a vásárlást. Mit is értünk pontosan:

Kerület vásárlás

Ez a módszer azt jelenti, hogy ragaszkodni kell a szupermarket meghatározott kereteihez - nevezetesen a gyümölcsök és zöldségek, valamint a húséhoz. Vagy pontosabban az üzlet perifériáján. Így elkerülheti a csábító édes finomított termékekkel való szemkontaktust.

Könnyen körbejárhatja az állványt gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonák után, és quinoát, csicseriborsót, barna rizst vagy teljes kiőrlésű lisztet, tésztát kaphat.

Soha ne vásárolj éhesen

Az éhség átveszi az agyadat, és diktálhatja a döntéseidet. Ez pedig sok magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételt jelent, ezért ne hagyd.

---