Így kezelheti magát külön diétával
Minden útmutató elmagyarázhatja Önnek, hogy mi a külön étrend, és hogy a modern ember hogyan jött rá. Gondoltál már arra, hogy ez a fajta étrend általában ember számára természetes?
Képzelje el távoli ősünket, aki egy barlangban él, és még nem szelídítette meg az ételt: azaz. abból táplálkozik, amit sikerül a természetből készen megölni vagy összegyűjteni.
Nyilvánvaló, hogy egyik étkezése alig tartalmazott fehérjét és szénhidrátot is, az "asztalán" nem halmozódott fel az összes élelmiszercsoport terméke.
Mi is pontosan a külön étrend?
Ez a fajta étlapszervezés, amelyben a különböző feldolgozási kémiai anyagokra utaló termékeket nem szabad egyszerre bevezetni az emésztőrendszerbe.
A test más az élelmiszer kémiai paraméterei alapján biztosítja a bb-team.org.
Ettől függően asszimilációjához különféle programokat tartalmaz.
A keverés megnehezíti; az anyagcsere lelassul és a táplálkozás nem teljes. Itt vannak a fő ételcsoportok az egyik legnépszerűbb osztályozás szerint:
- szénhidrát - kenyér és tészta, rizs, minden gabona és ezekből készült termékek, burgonya, kukorica, borsó;
- fehérje - tej és tejtermékek, hús, tojás, hal, tenger gyümölcsei és diófélék;
- túlsúlyos zsírtartalommal - növényi és állati zsírok;
- hüvelyesek, amelyekben mindhárom komponens jelen van;
- cukrot tartalmazó - lekvár és cukrászda, gyümölcs,
- zöldségek;
- savas ételek - citrom, csipkebogyó, minden savanyúság, fekete tea és kávé, bor, szénsavas víz.
Más rangsor szerint elég a két fő csoport - a fehérje és a szénhidrát - ismerete, amelyeket soha nem szabad keverni.
Melyek a megfelelő termékkombinációk külön étrendben?
Íme néhány lehetséges lehetőség:
- fehérjék zsírokkal vagy fehérjék zöldséggel;
- fehérjék más típusú fehérjével - tej és tojás;
- fehérjék és zöldségek;
- szénhidrátok cukrokkal - a hagyományos szelet mézzel vagy lekvárral!
- zsíros zöldségek;
- hüvelyesek zsírral vagy hüvelyesek zöldségekkel.
Ezeknek az ételcsoportoknak különböző kombinációi vannak, és az az elképzelés, hogy a test csak egy programmal járjon el feldolgozásuk során. Így a tápanyagok és az energia a lehető leggyorsabban és teljes mértékben felszívódik, salak visszatartása és mindenféle toxin mérgezése nélkül.