Így csökkentheti a szívroham objektumainak kockázatát

szívroham

Forrás: Élettudomány/Shutterstock

December 19 2020, 18:01 óra.

A szív a testünk legfontosabb szerve. Ez a legfáradhatatlanabb motorkerékpár, amely fenntartja az életet bennünk.

Különböző okokból azonban nem mindig gondoskodunk róla megfelelően. Egészségtelen ételekkel, dohányzással és egyéb káros szokásokkal töltjük meg - írja az ABC Fact.

Mit kell tennünk a saját szívünk egészségének javítása érdekében?

1. Hagyja abba a dohányzást

Egy évvel azután, hogy a dohányosok leszoktak a dohányzásról, a szívroham kockázata felére csökken az aktív dohányosokhoz képest.

2. Vegyen részt minden sportágban

Úszás, futás, tenisz, súlyemelés és még a rendszeres gyaloglás is csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát - napi csak fél óra elegendő.

3. Fogyjon le

Minél több a zsírsejt a testben, annál intenzívebben kell a szívnek pumpálni a vért, hogy oxigénnel telítődjön.