Igazságok és tévhitek a vitaminokkal kapcsolatban (5–9)

Puls.bg | 2009. november 06 4

kapcsolatban

5. A természetes termékekben található vitaminok a test számára megfelelőbb kombinációkban találhatók.
A multivitamin-készítményekben lévő vitaminok aránya jobban megfelel a test fiziológiai szükségleteinek. Egyetlen élelmiszer nem tartalmazhat sok vitamint. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egyes termékekben a vitaminok a szervezet számára emészthetetlen formában vannak.
A szükséges vitamin- és ásványi anyagmennyiség biztosításának legbiztonságosabb módja az, ha vitamin- és ásványi anyag-komplexet visz a napi különböző adagokba.
Az olyan étrendi rendszerek, amelyekben korlátozott számú élelmiszert vagy csak 1-2 terméket fogyasztanak, vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezetnek, és más módon igénylik a tápanyagok kompenzálását.

6. Mennyi ideig kell szedni a vitaminokat?
Általában 2-6 hétig írják fel őket, elegendő folyadékfogyasztást igényelnek.

7. Érdemes-e egy vitamint tartalmazó készítményeket szedni?
A monovitamin-készítményeket általában terápiás célokra írják fel olyan betegségekben és gyógyszerekben, amelyek negatívan befolyásolják az adott vitamin tartalmát a szervezetben, valamint jobb terápiás hatás elérése érdekében.

8. Meg tudja-e érteni, ha a szervezetben vitaminhiány van?