Igazságok és tévhitek a vitaminokkal kapcsolatban (17-20)

Puls.bg | 2009. november 24 0

17-20

Elolvashatja az anyag előző részét itt .

17. Nem számít, milyen vitaminokat szed. Mindegyik egyforma.
A komplexek azonban eltérőek. Ezért el kell olvasni a címkét. Meg kell jelölni, hogy a napi szükséges napi adag hány százaléka található a szervezetben. Ez a mennyiség nem lehet kevesebb, mint a napi adag 20-30% -a. Jobb megoldás, ha 50-100%. A vitaminok választékának szélesebbnek kell lennie.
Nem minden vitaminkombináció jó, például a vas és a réz oxidálja az E-vitamint, ha egy tablettában vannak, ezért az orvosok inkább ezt a vitamint külön kapszulákban írják fel.

18. A vitaminok allergiát okozhatnak-e?
Bármely készítmény allergiás reakciót okozhat, ha nagyon ritka esetekről van szó. Ezek egyedi, egyedi esetek.

19. Minél több vitamin és ásványi anyag, annál jobb!
A C-vitamin megadózisainak ellenőrizetlen használata hosszú ideig (orvosi felügyelet nélkül) a központi idegrendszer túlzott izgatásához vezet. Tipikus állapotok, mint nyugtalanság és szorongás, melegségérzet, álmatlanság. A túlzott vitaminadagolás elnyomja a hasnyálmirigy működését, növeli a cukor jelenlétét a vizeletben, hátrányosan befolyásolja a vesét, fokozható a véralvadás.

Nagy vitaminadagok szisztémás bevitele veszélyes!