Igaz, hogy a lábujjakon való járás segít a fogyásban
Az ujjal járásnak más előnyei is vannak, azon túl, hogy segít az embernek a felesleges kilók kezelésében
Az ujjal járás egyszerű, bárki és gyakorlatilag bárhol gyakorolhatja. Számos feltételt kell figyelembe venni, mielőtt elkezdené gyakorolni.
Az utahi tudósok, miután tanulmányozták az emberi gyaloglás biomechanikáját, arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyáshoz való járás gyakorlatilag haszontalan.
A sarok használata járás közben energiát takarít meg. A kutatók szerint ez a mozgásmód az emberek őseitől származik, amikor le kellett szállniuk a fákról, és nagy távolságokat kellett elindítaniuk.
Az energiafelhasználás és a kalóriakiadások közel 83% -os növelése érdekében a lábujjain kell járnia. Ebben az esetben a comb, az alsó lábszár és a boka izmai sokkal erősebben dolgoznak.
Ez azt jelenti, hogy aki sürgősen fogyni akar, lábujjhegyen járjon?
"A fogyásnak csak egy bevált módja van: több kalóriát költeni, mint étellel" - mondja Dr. Alekszej Kalincsev, endokrinológus, táplálkozási és sportorvosi szakember. Csak fanatizmus nélkül. Ha a kalóriahiány meghaladja a 20% -ot, problémák léphetnek fel a szervezetben.
A testmozgással kapcsolatban, akárcsak a gyógyszeres kezeléssel, a használatának potenciális előnyeinek felül kell haladniuk az általuk okozott kárt.