Időszakos böjt - mi történik a testtel, ha hosszú ideig étkezés nélkül marad

Hallottál már ún böjt időszak? Ebben egy személy 8 órás időablakban eszik (és 16 óra tiszta böjt, amely alatt nem fogyasztanak ételt). Gondolkodott már azon, hogy mi történik a testünkkel, ha éhesek vagyunk?

A cukor csökken
A legtöbb ember számára az éhezés első órái viszonylag normálisak. Ez idő alatt testünk a glikogén lebontásának és a glükóz energia-üzemanyagként történő tárolásának rendszeres folyamatán megy keresztül. Ennek az üzemanyagnak körülbelül 25% -a közvetlenül az agyadba jut, míg a többi támogatja a vörösvérsejteket és az izmokat.

Ketózis
A ketózis szakasza körülbelül 5-6 óra múlva érhető el (a vércukorszinttől függően). Ez egy anyagcsere-állapot, amelyben az energiaszintjét a vérben lévő ketonok tartják fenn. Ez a zsírok lebontásának folyamata, mivel a lebontott zsírok ketonokhoz vezetnek. Aztán jön az igazi éhezés. Ez a feltétel elérhető ketogén diéta mellett is, amely magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapul.

A ketózis folyamata során számos fontos dolog fog történni: teste a koleszterint és a húgysavat felszabadítja a vérbe, amely része a szervezet méregtelenítési folyamatának. Ebben a szakaszban ritkán fejfájás, szédülés, fáradtság, bőrkiütés, izomfájdalom és ízületi fájdalom fordulhat elő. Ennek a szakasznak a végén a fájdalom csökken és a vérnyomás csökken. A meszesedés folyamata, a koleszterin és a mukoid plakk csökken.

---