Időszakos böjt - javítja az anyagcserét »Fórum» Vélemények

Ciklikus éhgyomorra vagy intervallummal történő etetés - a fogyás módszere

Az utóbbi időben népszerű módszer a fogyáshoz és a bőr alatti zsírégetéshez az Időszakos koplalás, ez egy olyan étrend, amelyben meghatározza az éhezés és az evés közötti időintervallumot. Az időszakos böjt egy olyan étrend, amely valóban működik, de nagyon jól át kell gondolni és meg kell mérni, hogy ne legyenek mellékhatások. Az az elképzelés, hogy túl messzire kell mennünk, és nagyon pontosan meg kell határoznunk, hogy milyen hosszúnak kell lennie az éhgyomorra, amelynek során a test felhasználhatja a felhalmozódott zsírfelesleget energiára. Természetesen ez a rezsim, amelyet egyesek egyszerűen böjtnek neveznek, rengeteg kritikával jár, de nem tagadható, hogy egy időszakos böjt elhúzódik, a leggyakoribb az óra egy órája - 8 óra normális étkezés és 16 órás éhezés a következőket eredményezi:

♦ növekvő inzulinérzékenység. Ez a tested képessége a szénhidrátok feldolgozására és felhasználására.

♦ optimalizálja a test hormonjait a növekedési hormon és az adiponektin stimulálásával, amelyek viszont felelősek a súlyért és a fő anyagcsere-szabályozók.

♦ elősegíti a BDNF növekedését - az agy által előállított neurotróf faktor egy olyan fehérje, amely felelős az idegsejtek egészségének fenntartásáért, valamint újak létrehozásáért, elengedhetetlen a psziché számára, és lebontja az agyat az öregedéstől, segít új agysejtek létrehozásában és erősíti a meglévő agyat azok.

Szeretnénk hangsúlyozni, hogy itt az éhségről, mint a fogyás eszközéről beszélünk csak rövid távon, ami szigorúan meghatározott, ez különbözik az éhezéstől!

---