Időszakos böjt - fogyjon le és hosszabbítsa meg az életet - Legfrissebb hírek től

Az időszakos böjt egyre nagyobb népszerűségnek örvend a fogyni vágyók körében. A meto-t mind a fogyás, mind az egészségük javítása és az életmód megváltoztatása érdekében használják. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a diéta pozitív hatással van a testre és az agyra, sőt meghosszabbíthatja az életet.

Ha még nem ismeri a módszert, íme, miből áll. Az időszakos böjt étrend, amely éhezési és étkezési időszakokat tartalmaz. Nem azt mondja meg, hogy milyen ételeket fogyasszon, hanem azt, hogy mikor kell enni. Különböző böjtölési időszakok vannak, de a legnépszerűbbek a 16 órásak. Hetente kétszer végeznek. Néhány ember úgy dönt, hogy 24 órán át étkezés nélkül marad, de ez nem mindenkinek való.

---