Időközi táplálásperiodikus böjt Gyorsítás - 9. téma - 5. oldal BG-Mamma
az éhség nagyon könnyen kitisztítja és kiélezi a gondolatot
kezdje lassan, két hét múlva készen áll
és okos, nincs szénhidrát, vagy legalábbis nincs gyors szénhidrát
Blackie, mit gondol a tojásokról és a fehérje turmixokról a 4. óra ablakban (10 napos extrém)
22: 2 vagyok éhes, nem mintha lenne kedvem enni, de 2-3 hét után teljesen összezavartam az étrendet - az alvást - az alkoholt (tudom, tudom, hogy nem iszol)
és amikor átdolgoztam, azt tapasztaltam, hogy alig ettem
Sok szerencsét!
kérjük, ossza meg az OMAD küzdelem eredményeit és mennyiségét
Különösen hozzáállok a fehérje turmixokhoz. Általában támogatom az ivásukat, ha nem tudja megszerezni a napi fehérjét az ételtől. A fehérjék azonban nagymértékben tejsavók - ezek a legolcsóbb alapanyagok, és ha ez nem egy minőségi márka, akkor számos probléma merül fel - duzzanat, gáz, ilyen extrák. Nos, van egy tejsavó izolátum, de ez engem személyesen süt. Ebben az értelemben személyesen rajongok a marhahús-izolátumokért, mert nekem legalább nincsenek ilyen extráim. A nagyobb problémát azonban a fehérjékben található édesítőszerek jelentik. A szukralózt széles körben használják, amelyet még nem nagyon vizsgáltak, mint például a sztívia, maltit, xilit, eritrit és még aszpartám, de a szukralózról kevés tanulmány nem mond pozitívat erről az édesítőszerről - egyes helyeken azt mondják, hogy rákkeltő, mások, amelyek elpusztítják a bélflórát, harmadszor - amelyek emelik az inzulint és segítenek hízni. A mesterséges édesítőszerek azonban minden bizonnyal megterhelik a májat. Tehát én személy szerint menekülök előle. Ha fehérjét szeretne rendelni, akkor is, ha az azt írja, hogy stevia, nézze meg a tartalmukat. Például a GymBeam szukralózt is tartalmaz a stevia fehérjékben.