Időközi táplálásperiodikus böjt Gyorsítás - 8. téma - 4. oldal BG-Mamma
Szia!
A videó megtekintése/hallgatása közben:
https://m.youtube.com/watch?v=v9Aw0P7GjHE
Láttam a témát a közleményekben, és úgy döntöttem, hogy elmondom a történetemet.
A terhesség, a stressz és a mozdulatlanság következtében iszonyatosan nagy súlyt hoztam. Elértem a 100 kg-ot
Az intervall etetésnek és a szénhidrátban gazdag ételek leállításának köszönhetően 40% -kal csökkenteni tudtam a súlyomat. Jelenleg 60 kg vagyok
Amikor elkezdtem fogyni, nem voltak túl magas céljaim, és nagyon aggódtam, hogy megereszkedik a bőröm. 40 kg egyáltalán nem kicsi. Nagy meglepetésemre a bőröm nem ereszkedett le, és úgy néz ki, mintha még soha nem lettem kövér.
Véleményem szerint a gének mellett az étrendem is nagy szerepet játszott.
Nekem is van vérproblémám, és nem bírom a meleget, de nekem mindig is volt ilyen problémám, még gyerekként is.
Vérért veszem az Efortilt, de csak végső megoldásként.
Gratulálunk! Mondja el azonban, hogy pontosan melyik intervallumot vagy módot használja!
500-700 kalória vajból a kávéban nagy különbség. Jaj, soha nem tanultam vajjal kávét inni, nem szeretem, és 4-5 kávéból csak 1 van otthon. Természetesen, ha pinteresten, instagramon stb. Megtalálom az alacsony szénhidráttartalmú OMAD mintamenüit.
És most van egy drámám. A jövő héten anyámnak születésnapja van, és este egy étteremben fog ünnepelni. Igen, de csak reggel és ebédnél eszem, hiányzik a vacsora. Kíváncsi vagyok, hogyan mozgassam meg az ételeket úgy, hogy ehessek az ünnepen. Kell-e ebédelni az előző napon később, és csak 30 órás böjtöt csinálni? Este ehetek, aztán kihagyhatom a reggelit és ebédelhetek?
A vajat nem teszem semmibe, ezért a csomagolásból eszem (nos, kulturáltan késsel vagy kanállal).
A böjtért próbálok nem „bekeretezni”.
Időtartamot és/vagy ablakot váltok. És minden ünnep tökéletes a "keret" megtörésére. Én pedig vakációkat/vendégeket használok erre a célra. Vagyis este eszem és iszom (anélkül, hogy túlzásba venném), majd visszatérek az étrendhez.