Időközi böjt - Dr. Alexandrova endokrinológus tanácsai
A fogyókúrás étrend különböző megközelítések és sémák alkalmazásával hajtható végre. A nyár nagyon jó évszak, hogy formába lendüljön, mert különféle friss gyümölcsök és zöldségek vannak. Ezenkívül a hő elnyomja az étvágyat, és ezt jó használni. Az élelmiszer-korlátozás nem az egyetlen megoldás. Az éhínséggel történő fogyás fő problémája az, hogy az anyagcsere nagyon "okos" és nehezen becsapható. Ha nagyon korlátozó alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmaz, energiatakarékos üzemmódba kerül, és ez szabotálja az étrendet.
Nemrégiben az ún Időszakos koplalás, éhezést utánzó étrend. Egyre inkább tudományos fórumokon vitatják meg, többek között olyan jelentős tudományos eseményekkel, mint az American Diabetes Association utolsó kongresszusa San Franciscóban. Mert tudjuk, hogy mi vagyunk, amit eszünk.
Mi a szakaszos böjt?
Mint minden sikeres terv, ez sem csak diéta, hanem életmód, sőt gondolkodásmód is. Az intervallumos böjt, más néven szakaszos böjt vagy ideiglenes böjt, olyan étrend, amelyben csak bizonyos ideig étkezhet. Célja, hogy megkönnyítse az elfogyasztott kalória mennyiségének ellenőrzését és tompítását az éhség érzése. Ez a kezelés javítja az anyagcserét és stimulálja a növekedési hormont. Nemcsak fogyáshoz alkalmas, hanem olyan emberek számára is, akiknél magas a bőr alatti zsír aránya. Miért olyan fontos a növekedési hormon azok számára, akik már régóta nem növekednek? Az életkor előrehaladtával a szintjének csökkenése (más néven szomatotrop hormon) megváltoztatja a zsír és az izomszövet arányát. Természetesen elveszítjük az izmainkat és hízunk, ezért az ellenkezőjét akarjuk. A hormon kívülről történő importálása nagyon drága és veszélyes is. Van ilyen farmakológiai visszaélés is, és az osteophyták, a cukorbetegség, a rák megnövekedett kockázatával jár, igen, veszélyes. És ez hír!