Idő a változásra!
1-től kezdem az edzést. nem, hétfőn kezdem. legjobb, ha az ünnepek után kezded el az edzést, különben sem fogok tudni diétát tartani. Ezek a szavak valószínűleg ismerősek számodra, és talán a tiéd is?
A változtatás elhalasztásának kifogásai és okai megszámlálhatatlanok lehetnek. Mindennapjaink egyre gyorsabbak, és nincs időnk semmire. Nincs időnk a sportra, mert karriert, családot építünk vagy éppen aktív társadalmi életet folytatunk. Ezután sok motivációra van szükség ahhoz, hogy időt találjon az edzésre a munka, a család, a barátokkal való találkozás vagy a kikapcsolódás között. Valószínűleg sokkal könnyebb lefeküdni otthon a kanapén a tévé előtt ahelyett, hogy a parkban szaladgálna, vagy az edzőteremben "menő" edzést végezne. Kellemesebb lenne elmenned egy diszkóba a barátaiddal, és reggelig alkohollal és cigarettával mérgeznéd a tested. Könnyebb feladni és megbékélni, ha továbbra is panaszkodunk arra, hogy nincs időd, és semmi sem fog történni a kezdés előtt.
Itt az ideje a változásnak! Állítsa be a riasztót egy órával korábban, és reggel menjen ki a közeli parkba futni, vagy menjen a szomszédos edzőterembe és végezzen intenzív edzést munka előtt. Csinálj valamit magadért! Kezdje el a testmozgást, egyenletesen és kiegyensúlyozottan étkezzen, legyen következetes - ez a siker három "szabálya". Mindez a te kezedben van - ha nem találsz időt magadra, akkor senki sem teszi. A varázspálca varázslóval nem segítene, ha maga nem tenné meg az első lépést.
Ha sikerült rábeszélnem a változás megkezdésére, akkor először is tisztában kell lennie a sajátjával CÉLJA - izomtömeg növelése, felesleges kilók elégetése vagy csak a jó forma és tónus fenntartása érdekében.