Hypoxi diéta - Hypoxy központ Plovdiv
A HYPOXI-terápia előtt: Szénhidrátok
"A zsír ég a szénhidrátok tüzében"
Ezért a HYPOXI edzés előtt 1-4 órával a napi szénhidrát bevitel ajánlott.
Próbáljon összetett szénhidrátokat (teljes kiőrlésű gabona, barna rizs stb.) Fogyasztani, és kombinálni azokat alacsony cukortartalmú zöldségekkel és/vagy gyümölcsökkel.
Egész nap: Élelmiszer és zöldség
A szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazó ételeket kombinálni kell zöldségekkel, salátákkal és gyümölcsökkel.
Próbáld meg a magas szénhidráttartalmú ételeket zöldségsalátákkal és gyümölcsökkel helyettesíteni (egyél zöldséget és gyümölcsöt tészta helyett).
Használjon friss fűszernövényeket és fűszereket az ételek ízesítésére zsír és olaj helyett.
HYPOXI-terápia után: Fehérjék
A fehérjék a test "téglái". Felgyorsítják az anyagcserét és javítják a kötőszemek minőségét.
Fogyasszon vitaminokban gazdag zöldségeket (brokkoli, sárgarépa, spenót, saláta) sült, párolt, főtt hús vagy hal mellett.
Kiegyensúlyozott étrend
Nincs éhezés.