Húzható hajtogatás; nagyobb bicepsznél

A bicepsz edzésének megtervezésekor általában olyan gyakorlatokat tartunk szem előtt, mint: álló súlyzóhajlítás, súlyzóhajlítás és ezek származékai. Igen, ezek jó gyakorlatok, különösen a legalapvetőbb változataik. De ez minden ?

Ha nemrég edzett, valószínűleg csak ezt tudja. Ha évek óta edz, de valahogy tehetetlenséggel, akkor a helyzet ugyanaz.

Most, barátaim, felajánlom neked egy olyan gyakorlatot, amelynek nagyon jó hírneve van, de mint minden régi, jól elfelejtették. Lehet, hogy hallottál már, vagy akár meg is hajtottad a drag drag gyakorlatot, vagy szavaink szerint "bicepsz súlyzót húztál".

Ez az egyik legnépszerűbb bicepsz gyakorlat, amelyet a régi testépítők végeznek. Miért ne tenné meg most - fogalmam sincs, és annál is inkább, hogy nincs rá logika!

nagyobb

Végrehajtás: