Huszonapos étrend a fogyásért 12-15 kg BG-Mamma-val

Valaki velem?
Tilos: bor, vodka, sör, limonádé, cukor, cukorka, keksz, fehér kenyér, burgonya, tészta.

Szükséges: napi 1 tabletta multivitamin

Alternatív fehérje- és zöldségnapok 20 napig. Az éhségnapok nem fordulnak elő újra. A diéta elején és közepén helyezkednek el. Ezzel a szigorú diétával 12-15 kg közötti súlycsökkenést érhet el.

Két éhes nap: 1 liter tej (joghurt) naponta, 2 szelet fekete kenyér.

Két fehérje nap:

Reggel: kávé, egy darab kenyér; 0,5 teáskanál vaj, 1,5 teáskanál méz.

először - egy pohár húsleves,

második - egy darab főtt hús vagy hal (100 gramm), egy darab fekete kenyér.

Ebéd (16:00): egy pohár tej vagy tea mézzel.

Vacsora (19:00): egy darab főtt hús vagy hal (100 gramm), sovány sonka, vagy két tojás, vagy 50 g sajt, egy pohár kefir, egy darab fekete kenyér.

Két zöldségnap:

Reggeli: 2 alma vagy narancs.

első - zöldségleves vaj és tejszín nélkül (lehet növényi olajjal), egy darab fekete kenyér,

második - saláta vagy saláta burgonya, főtt káposzta vagy zöldség nélkül, párolt vagy sült paprika zöldségekkel töltve.

Ebéd (16:00): gyümölcs

Vacsora (19:00): saláta, saláta burgonya nélkül, egy darab fekete kenyér, egy csésze tea mézzel.

Ezt a diétáról találtam:

Angol diéta 21 napig

A súlycsökkenés legfeljebb 10 kg. Ha nem tartja be szigorúan az étrendet, akkor a fogyás 5-6 kg. Évente egyszer jó alkalmazni, mivel a szervezet számára megterhelő.

---