Húsvéti sütemények és bárány után - ideje a méregtelenítésnek - Csernomoré
Most az elfogyasztott kalóriák később érezhetők lesznek
Az ünnepek az évszakok, amikor sokat eszünk, több alkoholos és szénsavas italt fogyasztunk és kevesebbet mozogunk. Minden szünet után ideje feltölteni testünket. Szükségünk van egy méregtelenítő programra, amely segít a formában való gyors helyreállításban. Az ünnepi étkezések során elfogyasztott kalóriák nem közvetlenül és azonnal befolyásolják testünket, hanem valamivel később. Ezt Tsveta Kapitanova fitneszoktató magyarázta. "Az ünnep után néhány napig végezhet valamilyen méregtelenítést vagy valamilyen kirakodást, csak azért, hogy megszabaduljon a felesleges víztől és jobban érezze magát" - tanácsolta Kapitanova emberek a "Bulgária reggel" stúdiójából. A fitnesz oktató elmondta, hogy a fő probléma a tészta, például a húsvéti sütemények és sütemények, amelyek hagyományosan jelen vannak az ünnepi asztalunknál. "Nem rossz, ha mértékkel fogyasztunk" - mondta Tsveta Kapitanova Bulgáriának a levegőben.
Polina Vasziljeva pszichológus szerint a komoly húsvéti étkezés káros lehet azoknak az embereknek, akik korábban böjtöltek. Minden nélkülözés után hosszabb táplálkozási időszaknak kell lennie. A túlevés okozta sokk lelkileg károsíthat minket. A pszichológus azt is hangsúlyozta, hogy el kellene gondolkodni azon, hogy milyen érzelmi lyukakat tölt be a túlevés.
Néhány lépés a test megtisztításához az ünnepek után:
7 lépést osztunk meg az azjenjen.bg oldalon.
* Egy ideig hagyjon fel alkohollal, dohányzással, tejtermékekkel (kivéve a természetes joghurtot), cukorral, mézzel, mesterséges édesítőszerekkel, kávéval, tésztával és tésztával, szárított gyümölccsel.
Ételek, amelyeket ajánlott enni:
Friss gyümölcsök és zöldségek
Hal - pörkölt, párolt, konzerv, ha saját mártásban vagy növényi olajban van
Tender vörös hús, csirke (bőr nélkül), fogyasztásának korlátozása heti kétszer