Husk fogyasztása - CodeHealth TV
A héj egy mag, gyümölcs vagy zöldség külső héja, gyakran pehely formájában
Manapság azonban a héj alatt az emberek leggyakrabban psyllium héjat értenek, amelyet a hagyományos ájurvédikus orvoslás fejlődésének kezdeti szakaszai óta alkalmaznak a test általános egészségi állapotának kezelésére és elősegítésére.
Psyllium héja a Plantago Ovata vagy az indiai útifű növényből állítják elő. A psyllium név a görög "psulla" szóból származik, ami bolhát jelent, mivel a növény magjai hasonlítanak a kis bolhákra.
Bármilyen formában fogyasztva, a psyllium héj nagyon jól képes felszívni a vizet, és vastag, viszkózus vegyületté válik, amely ellenáll a vékonybélben történő emésztésnek. Ez az ellenállás lehetővé teszi a magas koleszterin-, triglicerid- és vércukorszint szabályozásában, valamint a testsúly kezelésében és a székrekedés enyhítésében.
Nem csak rostot tartalmaz, hanem a héj is az egyik legjobb forrás. Csak egy teáskanál psyllium héj tartalmaz 5 g rostot, ami az ajánlott napi rostbevitel kb. 15% -a.
Erősíti az emésztés egészségét
A Psyllium népszerű hashajtó. Használható egyszer a székrekedés enyhítésére, és rendszeresen az emésztőrendszer egészségi állapotának elősegítésére. Különösen hasznos az irritábilis bél szindrómában és Crohn-betegségben szenvedők számára, akik gyakran gyomorrontástól szenvednek. A rendszeres bélmozgás fenntartása mellett a psyllium képes lágyítani a székletet, feltéve, hogy a test kellően hidratált. Ezzel megelőzhetők a székrekedésből eredő szövődmények, például aranyér és végbélrepedések.