Szeretne fogyni Egyél akár ötször naponta, főleg zöldségeket Hírek
Napi 3-5 étkezés között a táplálkozási szakemberek hatékony, de többnyire egészséges fogyást javasolnak. Ezt Ognyan Simeonov táplálkozási szakember és Prof. Stefka Petrova kommentálta a Nemzeti Közegészségügyi és Elemző Központból Bulgáriába.
"Úgy gondolom, hogy egy férfi reggelije jó lenne, ha két paradicsomot, egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy tányért sajtot, egy tojást és egy marék olívát fogyasztana. Elveszíti a saját súlyát" - magyarázta Simeonov.
Ha a menü húst tartalmaz, annak nem lehet több 100-120 grammnál, 700–800 gramm közötti szép salátával díszítve.
"A zöldségmennyiségeknek, a zöldséglevesek mennyiségének nagynak kell lennie - mennyiséget adnak. Telítettséget adnak, anélkül, hogy kalóriákat adnának, és ez az egészséges fogyás elve" - mondta Prof. Stefka Petrova.