Húsgombóc, szalonna és majonéz - lenyűgöző, de igaz - a fogyásból származó zsírból
Mik a finomságai a népszerű keto étrendnek?
1. vajjal
A keto diéta megtréfálja azokat, akik hónapokig rágják a saláta leveleket és a csirkemelleket, de egyáltalán nem tudnak fogyni. Ha hiszünk a sok blogban, akkor a magas tartalmú étrend segít a fogyásban az éhínség gyötrő érzése nélkül, gyorsan és örökké.
A népszerű étrend középpontjában az alap - alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú -, valamint a ketózisnak nevezett fiziológiai folyamat áll.
A lényeg az, hogy a test glükózon dolgozik, amelyet szénhidrátokból nyer. Ha nem elégségesek, az emésztőrendszer a fehérjékből kivonja a glükózt.
Fehérjehiány esetén a test elkezdi kimeríteni saját zsírraktárait, és a máj alkalmazkodik a ketonok - olyan anyagok előállításához, amelyek nem rosszabbak, mint a glükózellátó energia, és egyúttal kiküszöbölik az inzulintermelés zavarait.
A ketózist általában sok diéta kíséri, de szinte senki sem figyelt rájuk.
Most a marketingesek aktívan részt vesznek a promócióban, miközben zsíros recepteket tartalmazó könyveket és alkalmazásokat adnak ki.
A komplex mechanizmus aktiválásához elegendő az étrend megváltoztatása, a következő arányok alapján - 60-75% -nak zsírnak, 15-30% -nak fehérjének és enyhén 5-10% -nak - szénhidrátnak kell lennie.