Hús és savanyú káposzta - a legjobb téli menü a túlsúly és a depresszió ellen
Az év hideg időszakában elfogyasztott kalóriák mennyiségét meg kell növelni, hogy megbirkózzon a hideggel.
Bár a tél még nem telepedett le szinte sehol hazánkban, de csak a hegyek magas részén. Jó azonban tisztában lenni azzal, hogy egy bizonyos ponton a rendkívül alacsony hőmérséklet minden bolgár esetében általános lesz.
A hideggel együtt az avitaminózis, a depresszió és az általános rossz egészségi állapot is megjelenik. Ebben az állapotban csak a hibernált állatokat tudjuk irigyelni.
De az emberek még mindig nem tudnak aludni 4-5 hónapig, bármennyire is szeretnék. És ha aktívak akarunk lenni és élvezni akarjuk az életet a kinti hóviharban, akkor ez teljesen lehetséges.
Ez pedig megtehető speciális vitaminok és kiegészítők nélkül, de csak megfelelő téli étrend betartásával.
Hogyan védhetjük meg magunkat a melankóliától, hogy teljes mértékben érezzük az újévi hangulatot?
A napi étlapunk 40% -ának menüből kell állnia
Télen az emberi test hőcseréje megváltozik. Az erek nagyon alacsony hőmérsékleten összehúzódnak, korlátozva ezzel a hőátadást, növelve az energiaigényt.
Ezért az alacsony hőmérséklet leküzdése érdekében az embernek több kalóriát kell fogyasztania az étellel.