Hormonok, amelyek kontrollálják a testsúlyunkat és megakadályozzák a súlycsökkenést A következőképpen kell egyensúlyba hozni őket
Sokan úgy vélik, hogy a súlycsökkenés pusztán az étel mennyiségének csökkentése és a fizikai aktivitás növelése. De nem minden van az ellenőrzésünk alatt, mint a hormonok esetében .
Azoknak az embereknek, akiknek tökéletes egyensúlyban vannak a kortizol, a pajzsmirigyhormonok, az inzulin, az ösztrogén és a tesztoszteron szintje, ritkán kell fogyniuk. Itt vannak a legfontosabb hormonok, amelyek kontrollálják a súlyt:
Inzulin és inzulinrezisztencia:
Az inzulin egy anabolikus hormon az izomtömeg növelésére, amelyet a hasnyálmirigy termel. Feladata a cukorszint, különösen a szénhidrátok szabályozása. Ezért ajánlott kevés szénhidrátot fogyasztani, mert azok feleslege zsírrá alakul.
Ha a sejtek érzéketlenné válnak az inzulinra, akkor a zsírt egy nagyon meghatározott helyen tárolják: a gyomrunkban.
2. Glükagon
Az inzulinnal ellentétes hormon, amely emeli a vércukorszintet. Az inzulin felhalmozza a felesleges szénhidrátokat, zsírokká változtatja azokat.
A glükagon pedig lebontja a zsírlerakódásokat, és gyorsabban égeti őket. Ha hiány van a glükagon termeléséből, a test elégeti a zsírt, de sokkal lassabban. Ha aktiválni szeretné ezt a hormont, akkor megfelelő szénhidrátbevitelt kell fenntartania. Ez együtt jár az inzulinrezisztencia kezelésével.
3. Leptin
Ez egy hormon, amely figyelmezteti az agyat, amikor jóllakunk, és abba kell hagynunk az evést. Testünk zsírsejtjei generálják - minél több zsírunk van, annál több leptin termelődik, de nem jó, ha zsírfelesleg van.