Hormon egyensúly, élet egyensúly
Nem csak jogi okokból mondom ezt. Az orvostudományban mindig több van, mint amit bármelyik szakember tudhatna, arról nem is beszélve, hogy minden ember egészségére több tényező van, mint amennyit egy szerző figyelembe tud venni anélkül, hogy valaha is látná az illetőt. Mindannyiunk feladata, hogy elvégezzük saját kutatásunkat, megértsük, mi segíti őt, és alkalmazzuk. Ez a könyv abból a kísérletből született, hogy megértettem a nők egészségével kapcsolatos információk tengerét. Az általam levont következtetések nem tények. Vélemények, amelyeket a megszerzett tudás támaszt alá.
A számok és a statisztikák rajongói, valamint a kritikusok számára a könyv számos tanulmányának adatai a teljes populációra nézve a megnövekedett kockázatot írják le, nem pedig az egyes nőkre. Ha a második módon vesszük őket, akkor még ijesztőbbek. De az első még mindig lenyűgöző.
A nyugati hagyományok szerint képzett orvosok számára - a világ minden tájáról tett utazásom során - nem találtam olyan csoportot, amelyik jobban szereti a könyv kínálta perspektívát, mint Ön. Míg a nyugati orvoslás leírja az egyes hormonokat, addig a keleti orvoslás biztosítja a kontextust kölcsönhatásuk megértéséhez. Szédítő és izgalmas.
A stressz járványa
Néhány évvel ezelőtt furcsa címet vettem észre a New York Times-ban: "Az új modern nő - ambiciózus és gyenge". A cikk kritizálta bizonyos népszerű tévéműsorokat, amelyek makacs, idegbeteg, szorongó és alultáplált hősnőket alkottak. A szerző aggodalommal elítélte az ilyen adásokat-
hogy a nézők "ambiciózus és törékeny" példaképeket akarnak majd utánozni.
Bár a cím nyilvánvaló összefoglaló volt az amerikai nőkről, nem ok nélkül. Nyugati nő vagyok, aki egyben a keleti orvoslás doktora is. Az évek során meggyőződtem arról, hogy a legtöbb segítségemet kérő nő orvosi problémái a túl sok munka által okozott hormonális egyensúlyhiányban gyökereznek.-
Míg a nyugati orvostudomány a hormonok különböző befolyásoló szféráit és funkcióit hangsúlyozza a testben, a keleti orvoslás a kontextust, amelyben léteznek, és a közöttük lévő kölcsönhatásokat. A keleti és a nyugati perspektívát ötvözve a hormonok két fő típusát látjuk, amelyek befolyásolják a nők egészségét - a stresszhormonokat és a nemi hormonokat. Megfelelő egyensúlyuk rengeteg energiát, mélyebb alvást, egészségesebb menstruációs ciklust, boldogabb hozzáállást, könnyebb menopauzát, egészségesebb szívet és csontokat, és még sok-sok jótékony hatást eredményez. Amikor stresszt tapasztalunk (függetlenül attól, hogy mi magunk teremtjük-e meg), testünk további stresszhormonokat szabadít fel, amíg a "veszély" elmúlik, és ezáltal felborítja a hormonális egyensúlyt. Amikor egész életünket stressz tölti be, az egyensúlyhiány krónikussá válik. A gyógyulás akkor kezdődik, amikor úgy élünk, ahogy igazán szeretnénk. Ekkor kevesebb stresszt tapasztalunk, és a vérben csökken a stresszhormonok szintje. Amikor a stresszhormonok megnyugszanak, a nemi hormonok nagyobb eséllyel működnek megfelelően, és élvezzük a kiegyensúlyozott hormonok által nyújtott jólétet.
Hogyan jutottunk el ehhez a helyzethez?
Chuck Palaniuk regénye alapján
Sok modern nő összekeveri a stressz érzésének érzését az energiával, és a gyomor megtöltésével előtéttel - a valódi étel bevitelével. Hisszük, hogy egy nőnek sok energiája van, ha egyszerre futballanya, karrierje és teljes menetrendje van. Hajnalban kezd futni, és csak késő éjjel áll meg, ha egyáltalán van esélye pihenni. Időről időre eszik gyorséttermet, fánkot vagy akár valami hasznosat, de csak azért nyel, hogy eltartsa magát, hogy tovább tudjon futni. Ő a Duracell nyuszi emberi megfelelője. Mindennek az igénye (vagy "ambíció", ahogy a cikk szerzője nevezte) vezérli. De a keleti orvoslás szempontjából egészsége egyre törékenyebb és "gyengébb".
Később mélyebben foglalkozunk a qi vagy a prána gondolatával. Most térjünk vissza szerencsétlen akkumulátoros nyuszinkhoz. Segítségre van szüksége. Egy dolog egy nagy stressz feszült időszakát átélni egy nap, egy hét, egy hónap vagy akár két hónap alatt. Mindannyiunkkal előfordul, és testünk, elménk és szellemünk felépülhet belőle. Néha akár egy-két évig is súlyos következmények nélkül zaklathatjuk őket. Amikor stresszes időszakon megyünk keresztül, hitelből éljük túl, jó egészségünk tartalékaira támaszkodva. Miután a stresszes időszak lejárt, újracsoportosodunk és felépülünk.
Problémák merülnek fel, ha a stressz elhúzódik, és a tartalékaink csökkennek. Már nincsenek erőforrásaink a testünkben a stresszhormonok túlzott felhalmozódásának hatásainak leküzdésére. Túlzott mennyiségük meghaladja a nemi hormonok jótékony hatásait, és a csontok, a bőr, az izmok és az agyszövet gyengüléséhez vezet. Aztán kezdjük rosszul érezni magunkat, és komoly "javításra" van szükségünk. Bár mindig van remény egészségünk visszanyerésére, meredek emelkedő vár ránk. Sokkal könnyebb megőrizni egészségünket, mint helyreállítani.
A keleti orvoslás azt tanítja nekünk, hogy az emberek a természet egy részét képezik, és törvényei alá tartoznak. Az elménk a kozmikus tudat egyéni tükre, testünk pedig mikrokozmosz, amely tükrözi a körülöttünk lévő világ állapotát. Ami az egyikben történik, a másikban is tükröződik. Lásd például, hogy mi történik a gazdasági világ makrokozmoszában. Amikor pénzügyi válságot élünk át, amelyet gyakran évek óta töltünk
több pénzt, mint amennyi van, egyre kevésbé valószínű, hogy visszanyerjük teljes gazdasági egészségünket.
A testnek nevezett világ mikrokozmoszában egy nő gyakran többet fogyaszt, mint a megengedett mennyiségű energia és élelmiszer-erőforrás. Munka, kapcsolatok és a család gondozása között gyakran elfogy az alvásból, az egészséges ételekből és a jó társaságból "nyert" energiája. Napi szükségletei folyamatosan meghaladják a napi energiafogyasztást. Az eredmény? Tartalékaihoz kell folyamodnia, ami csökkenti a belső táplálkozást. Ez a megközelítés ugyanolyan fenntarthatatlan, mint a nálunk el nem költött pénz. És ahogy eljön a pillanat, és már nem hagyhatjuk figyelmen kívül pénzügyi adósságainkat, eljön az idő, amikor az energiahiány elviselhetetlenné válik. Amikor ez megtörténik, nemcsak a gazdaságnak van szüksége mentő intézkedésekre, hanem a testre és az elmére is.
Hogyan illeszkedik ebbe a képbe a hormonális egyensúlyhiány? Ha egy nő stresszt szenved, teste felszabadítja a stresszhormonokat. Túlérzékennyé teszik, és a túlérzékenység határáig erősítik idegrendszerét. Ilyen állapotban még ártalmatlan eseményeket is kritikus helyzetekként kezd átélni. Ez pedig még több hormon felszabadulását serkenti. Ördögi kör forog. A stresszre nincs egyszerű megoldás, mert nemcsak külső, hanem belső tényezők is okozzák, például egy nő vágya kielégíteni családja, főnöke, barátai minden igényét.,