Hollywoodi étrend - méregtelenítés és fogyás 10 kg-ig - Nőknek

méregtelenítés

A hollywoodi étrend segítségével sok színésznő elősegíti testének normalizálódását a szülés után, vagy a filmalkotás előtti testsúly szabályozásában.
A diéta fő jellemzője, hogy korlátozza a szénhidrátok, zsírok fogyasztását és alacsonyabb az összes kalóriabevitel. Előnyben részesülnek a magas fehérjetartalmú termékek (hal, tojás, hús) és rosttartalom.

A hollywoodi étrend alapszabályai:
1. Igyon legalább 1,5 liter asztali vizet (ásványi anyag nélkül) naponta. A víz helyettesíthető zöld teával.
2. Távolítsa el a reggelit. Rugalmasabb étrend esetén a reggeli helyettesíthető egy csésze teával (lehetőleg zöld) vagy kávéval és egy fél narancssal vagy grapefruittal.
3. 14 napon belül el kell felejtenie a magas keményítő- és zsírtartalmú ételeket. Szüntesse meg a keményítőben és mindenféle péksüteményben gazdag kenyeret, gyümölcsöt és zöldséget.
4. Minden ételt vaj (akár növényi) és zsír hozzáadása nélkül kell elkészíteni. Ezenkívül az ételeket nyersen, főzve vagy párolva fogyasztják.
5. 14 napon belül felejtsen el mindenféle konzervet (savanyúságot), sót, cukrot és minden származékukat.
6. Fel kell adnia az alkoholt és az alkoholt.

A hollywoodi étrendet 7 napra tervezték, a második héten a menüt megismételik.

1. és 8. nap.
Ebéd: 1 tojás, egy közepes paradicsom, 40 gramm mandula, egy csésze zöld tea (vagy kávé).
Vacsora: 100-150 gramm főtt csirke, zöldségsaláta (uborka vagy káposzta), fél narancs vagy grapefruit, egy tojás.
2. és 9. nap.
Ebéd: egy tojás, narancs vagy grapefruit, zöld tea vagy egy csésze kávé.