Holland étrend fogyásért - 5 kg

csésze csésze

Kínálunk Önnek egy 7 napos holland étrendet. Mérsékelt étkezés éhség nélkül és az alkotók biztosítéka arról, hogy a diéta befejezése után 5 kg-ot fogunk fogyni. Testmozgással kombinálva ajánlott, különösen reggel.

Reggel: 1 csésze gyümölcs vagy reggeli gabona, keksz szalonnával vagy kolbásszal, 2 csésze tea.

11 óra: egy csésze kávé, egy darab sütemény (torta, keksz, édesség), 1 darab gyümölcs.

Ebéd: 2 sonkás szendvics, rántotta fél paradicsommal és hagymával, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej

16:00 - 2 csésze tea, egy csésze húsleves.

Vacsora: grillezett vagy sült steak, spárga (brokkoli)

Desszert: gyümölcs, joghurt, 2 csésze tea.

Reggel: szendvics kolbásszal vagy főtt hússal, egy darab sajt - 20 g, 2 csésze tea.

11:00: 2 csésze kávé, keksz, egy darab gyümölcs.

Ebéd: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, olvasztott sajt, kivi, 1 pohár tej.

16:00 - 2 csésze tea, egy csésze húsleves.

Desszert: 2 csésze kávé, gyümölcs, könnyű desszert (cukorka, lekvár, zselé).

Reggel: joghurt + 2 evőkanál reggeli müzlik, 1 csésze narancslé és 2 csésze tea.

11:00: 2 csésze kávé, 1 darab gyümölcs.