HOGYAN VESZTESZTEK - 3. oldal - Fórumok
Nagyon könnyű futni 14 nap alatt, és valóban van eredménye. Az első 2 hétben 4 kg, egy hónapig 8 kg fogy.
Itt is van:
1. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
2. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra fehérjetartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 fehérje ételek + zöldségek
3. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
4. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra szénhidráttartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 szénhidráttartalmú ételek + zöldségek
5. nap
8 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
10 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
12 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
16 óra joghurt + gyümölcs vagy zöldség
19:30 joghurt + gyümölcs vagy zöldség
6. nap
8 óra gyümölcs + tea
10 óra gyümölcs + tea
12 óra fehérjetartalmú ételek + zöldségek
16 óra gyümölcs + tea
19:30 fehérje ételek + zöldségek
Megjegyzés: Fehérjetartalmú ételek - hús, tej, tejtermékek, tojás
Szénhidráttartalmú ételek - rizs, burgonya, bab, borsó, kenyér, zabpehely
Remélem, hasznos lesz az Ön számára. Akinek van kérdése, amit meg kell írnia, annak mindenre meg lesz a válasz .
Ez a két bejegyzés a kedvencem ebben a témában
Tehát emberek. és teljesen összezavarodtam, és amikor elkezdtünk kérdezni, van néhány kérdésem, mert olyan sok elmélet merült fel, hogy csak ... nincs szavam.
Bizonyított, hogy a negatív kalóriamérleg működik (bármennyire is elérjük) - legyen az éhezés vagy alacsony kalóriatartalmú étrend, de azt szeretném, ha valakinek sikerülne (alacsony kalóriatartalmú vagy teljes éhezési étrend után) tartani a súlyt. Meddig evett és mennyivel növelte a kalóriabevitelt. (Ez a legfontosabb kérdésem!)
Pont diéta - szuper jó vélemények vannak róla. Jó, de ennek a diétának megfelelően, ha ma megiszok 500 ml vodkát és megeszek 500 gramm vajat, akkor 0 ponton leszek. vagyis némi szuper fogyás. és mindannyian tudjuk, hogyan működik az alkohol, a vaj (valamint a legtöbb sértő pontot tartalmazó étel - sertés, tojás, sárga sajt) hogyan növeli a rossz koleszterin szintjét, és hogyan segíti az alkohol a rossz koleszterin felszívódását. Ez az étrend nagyon jót tesz az egészségnek, csak nincsenek szavaim.
Ráadásul a joghurt az egyik leginkább diétás étel, és több pontja van, mint a sárga sajt, margarin stb. nem is beszélve azokról a gyümölcsökről, amelyek értékes vitamin-, antioxidáns- és rostforrások, ezeket csak megfelelően kell megenni, és nagyon praktikus ételpótlók lehetnek bármely főétkezéshez, amikor város körül vagyunk. és nem drágák - betesz 2 almát a táskába, és itt egy egészséges ebéd