Hogyan végezzünk japán hátgyakorlatot tekercses ízületi fájdalommal
Gyors és hosszan tartó fogyás, még a legproblémásabb területeken is - sokaknak ez az álom. A diéták kimerülése, a hosszan tartó fizikai aktivitás az a készlet, amelyet általában használnak, de nem mindig sikeresen.
Különösen, ha a derék és az alsó has lerakódásai vannak. Ez a problémás terület gyakran nem alkalmaz semmilyen visszataszító trükköt, még akkor sem, ha az összes többi testforma már feszesnek és vékonynak tűnik.
És mi van akkor, ha gyorsan lefogyhatsz, sőt beállíthatod a testtartásodat, és esetleg hozzájárulhatsz a növekedésedhez? Nincs rendben? De Fukutsuji japán orvos másként gondolkodik. Feltalált egy technikát, amelyben a fordított görgős gyakorlatot használják fő eszközként.
Az oldal tartalma
Hogyan működik
Dr. Fukutsuji hosszú tanulmányok során arra a következtetésre jutott, hogy a derék és a hasi zsírlerakódások növekedésének fő oka nem más, mint a csontváz divergenciája a hipochondriában és a medencében.
Következtetéseit tapasztalatból sokszor megerősítette, sőt több mint 5,5 millió példányban megjelent könyvet is kiadott.
A módszer teljesen ingyenes és nagyon egyszerű. Csak egy japán párna kell a hátoldalán, amely sodrott törülközőből és kemény felületből áll - lehetőleg fitneszmatracból.
Az is szükséges, hogy állandó legyen, mert a gyakorlatot minden nap el kell végezni, mindenesetre nem hiányozhat.
Fokozatosan a csontok kezdenek visszanyerni fiziológiai helyzetüket, az izmok egyenletesen és helyesen erősödnek, a derék zsírja pedig olvadni kezd a szemünk előtt.
Ne féljen, ha az első néhány alkalom némi fájdalommal jár, ha nem lépi túl a tolerancia határait.
A test sokáig nem megfelelő helyzetben volt, az izmokat és az ínszalagokat "használják" ennek a természetellenes állapotnak a fenntartására, és időre lesz szükségük a felépüléshez.
A hátsó törülköző térfogatának csökkentése mellett a japán módszer a testtartást is korrigálja, a csigolyaközi távolság a normális szintre nő, ami akár néhány centiméteres növekedést is eredményezhet, és lehetővé teszi a fehér zsír helyett a barna zsír képződését.
A barna zsír nem rakódik le a testen, hanem a test elégeti, hogy energiát termeljen.
Mozgalom
Mint minden gyakorlatot, a hátsó törülközővel ellátott japán technikát is érdemes előmelegítés után alkalmazni. Ez magában foglalhatja:
- Döntse a fejét balra és jobbra, előre és hátra.
- A karok forgatása az egyik és a másik oldalon: először a karokban, majd a könyökben, majd a vállízületben.
- A test balra és jobbra fordítása a lábak helyzetétől a szélessége mentén vállak, sarka nem jön ki a padlóról, nézzen egyenesen előre, a kezek félkör alakúak, az előtted lévő zárban.
- A törzs jobbra és balra hajlik.
- Forgassa a törzset mindkét irányba a lábak helyzetétől a vállak szélességéig.
- Ugyanabból a helyzetből - a medence forgása.