Rendkívül egyszerű új technika a gyors fogyáshoz és zsíreltávolításhoz - Nőknek
Alekszej Kovalkov az egyik legnépszerűbb orosz táplálkozási szakember. Már 10 évvel ezelőtt maga az orvostudományok doktora volt túlsúlyos. Ez arra késztette az embert, hogy mélyebben belemerüljön a dietetika alapjaiba, és megteremtse a jogot egy professzionális orvos táplálkozási rendszer szempontjából, amelyet az egészséges fogyáshoz terveztek.
Alexey a kidolgozott séma szerint evett hat hónapig, és hihetetlen eredményt ért el. Az orvos 52 kilogrammot fogyott. Saját sikere arra késztette Alekszeit, hogy hozzon létre egy speciális technikát a fogyáshoz. Emellett az orvostudományok doktora alapított egy klinikát, ahol segít megszabadulni 6 ezer beteg túlsúlyától.
Alekszej Kovalkov nem ismeri el a diétákat, biztos abban, hogy minden tiltás végül ellenállhatatlan vágyakká válik. Az orvos biztos abban, hogy az egészséges fogyás és a normális testsúly fenntartása érdekében mindenkinek meg kell birkóznia ezekkel a dolgokkal:
derítse ki a hízás egyéni okát
vállalja a felelősséget a fogyás folyamatáért
fogalmazza meg céljait
Alekszej Kovalkov étrendjének alapelvei
A fogyás előkészítő szakaszában meg kell tanulnia, hogy minél több időt töltsön útközben. Ebben az esetben a lépésszámláló kiváló segítőnek számít. Naponta 8–12 000 lépést kell megtenni. Fontos azt is megtanulni, hogy milyen ételeket fogyasszon, amelyek gyors szénhidrátot tartalmaznak
Alekszej szerint a megfelelő fogyás egyik legfontosabb feltétele a gyomor-bél traktus kíméletes tisztítása. Az előkészítési szakasz 2-4 hétig tart. Új szokások elsajátításával Kovalkov betegei könnyedén megszabadulnak 3-5 kg-tól.
A fogyás fő szakaszában az erőnléti edzéshez kiegyensúlyozott étrend és járás társul. A súlycsökkenés abból áll, hogy egészséges ételeket élveznek a megfelelő kombinációban. Ez a technika lehetővé teszi a betegek számára napi 100-200 g fogyást. Ez a szakasz addig tart, amíg a fogyókúrás személy el nem éri a célját.