Hogyan válasszunk otthoni jó elliptikus edzőt

Mi ez?

hogyan

Melyik izomcsoport működik?

Ez egy ilyen szimulátoron fog edzeni?

Milyen előnyei vannak az elliptikus szimulátor óráknak? Listájuk:

Van-e ellenjavallat?

Engedhet magának egy ilyen szimulátort? Nem, mivel vannak ellenjavallatok:

  • magas vérnyomás gyakori krízisekkel;
  • szív elégtelenség;
  • súlyos duzzanat;
  • tachycardia;
  • angina pectoris;
  • thrombophlebitis;
  • bronchiális asztma gyakori rohamokkal;
  • a diabetes mellitus súlyos formái;
  • onkológiai betegségek;
  • minden fertőző betegség;
  • krónikus betegségek az akut stádiumban.

    De mindenesetre az órák megkezdése előtt konzultáljon orvosával. A szorongásos tünetek megjelenéséhez hasonlóan csökkentse a terhelést, vagy hagyja abba az edzést. Mindig ellenőrizze a hangulatát és figyelje annak állapotát.

    Hogyan válasszunk?

    A fő típusok

    Először felsoroljuk az ilyen szimulátorok fő típusait. Csak három:

  • Mechanikus szimulátor - a legegyszerűbb és legolcsóbb megoldás. Működésében maga az ember ereje vezérli. A szimulátor méltóságáig a villamos energiától és a gazdaságtól való függetlenség következménye lehet. De vannak hátrányai: erős zaj az edzés során, és képtelen beállítani a terhelést. Ezenkívül nincs sima lépés, ami egyesek számára (különösen a kezdők számára) nem túl kényelmes. Az érték 4-10 ezer rubel tartományban lesz.
  • A mágneses elliptikus tréner fékrendszerrel rendelkezik, amely a mágnes működésén alapul. Az ilyen modellek zaj nélkül működnek, nagyon praktikusak, tartósak és a terhelés beállításának képességét sugallják, emellett sokkal gördülékenyebb a menet. Egy ilyen szimulátor költsége átlagosan 6-15 ezer rubelbe kerülhet.