Hogyan válasszuk ki az iHealth vitaminokat és kiegészítőket

Az étel a legjobb módszer az összes szükséges tápanyag megszerzésére. De ha úgy gondolja, hogy étrendje nem biztos, hogy hozzájut hozzájuk, vitaminok és kiegészítők segíthetnek.

Ha kétségei vannak afelől, hogy van-e elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetében, orvos vagy dietetikus segíthet a felismerésben. Bizonyos esetekben vérvizsgálatot rendelhetnek el például a D-vitamin szintjének ellenőrzésére. De elég lehet, ha tudnak a tipikus étkezési szokásokról.

1. lépés: Tudja meg, mire van szüksége

Táplálkozási igényei a következőktől függenek:

Kor
Az elfogyasztott ételek típusai
A jelenlegi egészségi állapot
Milyen orvosi problémákra hajlamos

Például, ha fennáll az osteoporosis veszélye, orvosa javasolhatja a kalciumot és a D-vitamint. Vagy ha Ön nő lehet, aki teherbe eshet, fontos a folsav szedése, amely segít megelőzni bizonyos típusú születési rendellenességeket. Ha jobb szívegészségre törekszik, a terv tartalmazhat omega-3-at.

2. lépés: Vásároljon okosan

Használja ezeket a tippeket, hogy okosabban válasszon kiegészítőket.

Készítse elő házi feladatait: Nézze meg, hogyan működnek az egyes kiegészítők, valamint annak kockázatait és előnyeit. Sokan csak azért veszik le a polcról a dolgokat, mert hallottak róluk a tévében, vagy mert az emberek beszélnek róla. Ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát. Vagy ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen ...